高血圧の対処法　運動

体験談

運動をして高血圧を治し、成功したＣさんの体験談です。
Ｃさんは、７６歳の男性で身長１６２ｃｍです。
Ｃさんは、４年前に体重５２ｋｇ、血圧１７０／１００ｍｍＨｇで高血圧と診断されました。
治療は、薬物療法と生活習慣の改善をすることにしました。

そして、次のような改善を行いました。
Ｃさんは、朝の血圧が高いため、朝飲んでいた薬を夜飲むようにしました。
夜、薬を飲むことで朝の血圧が上がるのを抑えられるのです。
さらに、運動として週４?５回は、近所の里山に行き、およそ１時間のウォーキングをしています。

治療を開始した２年後には、血圧が安定しコントロールできるようになったので、薬の量を半分に減らしました。
現在では、体重４６ｋｇ、血圧１３６／７０ｍｍＨｇと正常の血圧を維持しています。